为了更广泛、有效地提高学生的心理健康素质，营造和谐校园和社会，构建形式多样、积极向上的心理自助管理不失为一种很好的途径。下面是小编为大家整理的大学生自助管理论文，希望你们喜欢。
大学生心理自助机制研究
[摘要]文章提出根据心理自助应有理论与方法，构建积极向上的心理自助机制与模式，可望拓宽大学生分析现实问题的思路、增强应对问题的心理素质、提高解决问题的能力，营造和谐校园和社会，这是现代大学生管理的重要途径。
[关键词]心理自助机制 大学生 形成模式
[作者简介]岳欣(1978- )，女，河南信阳人，桂林师范高等专科学校，讲师，研究方向为学生心理健康发展。(广西 桂林 541001)
[中图分类号]g444 [文献标识码]a [文章编号]1004-3985(2012)33-0081-02
为了更广泛、有效地提高学生的心理健康素质，营造和谐校园和社会，构建形式多样、积极向上的心理自助机制不失为一种很好的途径。有研究表明，自助式心理健康教育能深刻地影响和改善个人的行为和心理模式，进而影响个人的健康状况，健康状况的改善又通过反馈作用进一步强化健康信念和健康行为，由此形成良性的作用循环，从根本上提高个体的心理健康水平。
一、心理自助的理论渊源及应用价值
心理自助是指个体根据自身发展的需要，在自我意识的基础上，把自身作为发展对象，通过自我认知、自我体验、自我控制来维护心理健康、完善心理机制、开发心理潜能、促进心理发展的活动。
对于存在非先天性心理问题的人而言，心理自助往往是一种根本性的治疗方式。心理问题一般是由于个体与环境不协调和不相容造成的，集中表现为心理冲突、自我否定、自我压抑、难以自控、焦虑、抑郁等。完整的心理疾病治疗过程可解析为：心理疾病症状→心理治疗方法(包括心理疏导、药物介入等)→个人心理中介作用→心理治疗方法起作用→心理康复。这表明心理疾病治疗要经由个人心理中介作用才能达到心理康复的目的。
研究表明，运用自助式心理健康教育方法更能体现出心理健康教育的实效，尤其是在对大学生的自我肯定等积极心理品质方面有显著的改善，而这种改善在一般的心理健康教育方法的运用过程中是难以发现到的。因此，在当今的社会背景下，充分了解心理自助，并根据大学生特点灵活运用，会对提升学生心理素质起着不可估量的作用。而现实中各方教育主体对心理自助问题的关注是远远不够的。
二、当代大学生的精神、行为特征
1.网络应用意识和自主学习能力比较强，但注意力容易发散。网络化时代的到来，为人们获取各种信息、知识搭建了便捷的平台，也为他们抒发情感、表达意见、缓解精神压力提供了场所，因此网络成为大学生们学习生活中不可缺少的一部分。在接受信息时代给予的便利后，他们显得更加成熟甚至早熟，能够及时、真实地了解很多社会现象，获取丰富的资讯，解决日常的问题。但他们的注意力容易发散，难以形成特定的兴趣点，对功课、学业不是特别重视，时间一长，他们的学业就受到影响，学习没方向，成绩不理想，在学校、家庭得不到重视或尊重，个人也感到有挫折感，自我评价发生困难，信心锐减，但也因此更加讨厌学习生活，甚至希望退学。
2.有富于弹性的包容度，但价值判断不够。当代大学生接受着国内外各种思想的熏陶，但自身又缺乏甄别、分辨能力，往往对社会上出现的各种观念一并吸纳，因此不管社会上出现好坏现象，他们都能够接受，因而在价值判断、行为模式上出现混乱。在为人处事上，当代大学生的是非判断意识也比较模糊，他们更多的是把个人利益作为价值判断的标准，因此容易造成人际关系比较紧张，难以为别人接纳。
3.自我意识突出，但集体意识和社会责任感不足。这代大学生多为独生子女，自幼就备受宠爱和呵护，因此他们的自我意识、主体意识、个体意识萌发较早，喜欢以个人为中心来考虑发展问题，但同时他们的集体意识、社会意识比较薄弱，相对缺乏社会责任感，心性偏于麻木冷漠，主要表现在对很多事都觉得“无兴趣、无所谓、无意义”上。
4.有很多梦想，但做事主动性欠缺，自控力不足。对于新一代大学生来说，主动开拓、大胆拼搏的精神已比他们父辈弱了很多，他们大多只愿意做些家人、师友已经替他们安排好的事情，推一步走一步，关注短期结果和眼前利益。社会上各种不确定性因素的增多，使得他们在对未来抱以期待的同时，却不愿通过勤奋努力来实现它，更难以为之牺牲其他方面的利益或自己的休息娱乐。长此下去，梦想变成空想，沮丧感、绝望感笼罩心头。
5.惯于虚拟交往，但是人际现实交往能力欠佳。人际关系是一个人生存和发展的重要社会环境，然而近年来，人们普遍采用网络聊天或手机短信进行交流，一些性格孤僻的大学生除了上课经常足不出户。这就使他们的交往能力不能得到全面发展，不喜欢与人现实沟通，一旦面对真正的人际交往、协作，就不知道采用什么样的方式来处理，和老师、其他同学也难以交心甚至共处。
三、心理自助能力的形成模式
心理自助能力包括自我认识能力、自我评价能力、自我控制能力、自主学习能力、自我发展能力和自我实现能力，延伸开来还有情绪感知和管理能力、爱的能力、社交能力、环境适应和改善能力、挫折承受能力等。心理自助能力是人在社会活动中，通过学习模仿、情感体验、心灵感悟、内心反思、自我暗示、强化训练等自我心理教育方式培养和获得的。
根据笔者经验，采用课上、课外多种方法构建心理自助的形成模式，是提升大学生心理素质、形成健全的心理自助能力的有效途径之一。基本思路(如图所示)：以大学生心理健康教育课程的开设作为引导，进而利用学校的心理健康教育团体和其他组织，并联系学生的家庭、班级和宿舍，发挥亲友影响的作用，由互动互助推动个体自助，辅以自助式心理行为训练，帮助他们在积极向上的环境中增强心理自助的信念，掌握有关技巧。同时，推动大学生在课余时间借助网络技术及心理书刊巩固强化，使心理自助成为自觉、自发的常态。
这种模式的特征在于多管齐下，互相支持，由外到内帮助他们形成心理自助的能力和习惯，重心放在学生自助心理机制的生成上，关键是要实现他们的“自我造血”功能。在此过程中，外部各方所做工作是三位一体的：学校给他们提供充分的外在条件，如知识和技能、温暖和动能;家庭则需要与学校密切配合，解开子女的心结，让他们感受到融融的爱意和坚强的支撑;大学生所在的班级和宿舍则需要给他们更多的关心、更宽松的环境，消除各方面的紧张对立关系。在此生态环境下，自助主体才能坚强、乐观、积极，心灵自助功能得以激活，成为一个在精神上真正站立起来的大写的人。 四、心理自助形成的具体路径
1.系统开设大学生心理健康课程，普及相关知识。学校的心理健康教育工作重在预防，而预防的重要途径是把心理卫生知识教给广大学生，因此现今很多学校都开设了心理健康课程。该课程是以普及心理健康知识，提高学生认识各种心理问题的能力和应对各种心理问题的技能为目标。大学生在这种课程的指引下，既能培养自己的创新意识，又能提高自我适应、自我管理和情绪调节等方面的能力，从而提高心理素质，实现全面发展。
2.发挥朋辈、亲友影响的作用，由心理互助达到自助。各学校的心理健康团体在实现朋辈影响及心理互助上起到一定的作用。实际上，心理互助的过程就是助人自助的过程。个体首先要具备助人的能力和心智才能有效自助。而且，助人的过程也是自助的过程。同时，受到他人包括亲人的关爱和帮助，更利于激发广大学生的助人自助心理。
3.进行自助式心理训练，提升自我素养。自助式心理训练的方法有很多，比较常用的是：角色扮演训练法、游戏训练法、心理拓展训练法等。根据陆拿和尼得(john l.luckner and reldans s.nadler)的理论：自助式心理训练可以使当事人由本身的安舒区进入受压区，若成功冲破焦虑与压力，就能达至成长区，最终带来生命的突破与超越。学校心理健康教育活动只有学生积极参与进来，才能形成完整的心理健康教育系统。自助式的心理训练能让大学生在特定背景下及团体氛围中亲身体验他人的情绪状态，在不知不觉中调整心态，克服心理问题。有趣的活动，丰富的体验，让大学生们在观察、交流、思考中感悟。如“盲人旅行”团体活动后，一位大学生感言：蒙上眼睛，眼前是一片黑暗，脑子更是一片空白，显得很无助，这时，一双温暖的手搀扶着我，顿时，我内心充满着激动，并鼓励自己去尝试。
4.充分利用网络的功能，使心理问题能得到即时回应。针对大学生们早已对网络爱不释手的特点，我们应该充分发挥网络的优势，建设一些具有丰富知识而又新颖多样的心理健康网站，以帮助大学生们成为维护和促进自身心理健康的主人。另外，也可以利用网络的隐秘性，与大学生们以网友的身份在网上进行真诚平等的交流，从而引导其向健康向上的方向发展;利用网络信息传播的实时性和交互性，网络的可储存性和延时性，延长教育者和受教育者互动的时间，为他们提供“全天候”的思想引导和教育。校内外一些心理咨询专业人员的博客也可推荐给他们浏览或与博主交流。我国已有不少高校开设了心理咨询网站，有的还挂上了心理自测软件。利用软件，大学生们可以随时测试自身的心理素质，发现自身问题;老师也可以据此对他们进行分析，给他们一些适当的建议。
5.利用书刊、影视资源，完善心理自助途径。近年来，心理自助类图书越来越受人们欢迎，说明有针对性的自主阅读是提升自我心理自助能力的一种很好的途径。高校的心理咨询室建立心理健康书架和“电子图书馆”，购置心理题材电影光碟，供有需要的学生借阅不失为一种心理自助的途径。
总之，大学生心理自助机制的构建对大学生消除不良情绪、行为及实现良好自控起到深刻作用，对于大学生心理健康状况的改善效果相对于其他外部作用更加明显。因此，通过各种行之有效的方式实现大学生的心理自助，是关乎广大学生身心健康、全面发展的重要课题，也是和谐校园、和谐社会建构的长久之策，应为各界人士更多地关注和探讨。
[参考文献]
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[5]roy jose decarvalho.the founders of humanistic psychology[m].new york：praeger，1991.
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贫困大学生心理疏导与自助能力提升研究
[摘要]现在贫困大学生问题已经不再是一个家庭的问题，也不仅仅是 教育 问题，而是一个普遍存在的 社会问题，需要全社会共同关注。对高校贫困生进行 心理疏导为主的健康教育具有重要意义。在加强贫困大学生心理健康教育、坚持做好物质资助的同时，应结合贫困生的生活、学习、心理等方面的实际，把思想 政治 工作、 经济 救助与心理救助有机结合起来。只有提高贫困生自身自助能力，增强其核心竞争力，才能从根本上解决一些贫困大学生存在的心理问题。
[关键词]大学贫困生;心理健康;自助能力
近几年随着我国高校连续扩招，在千军万马上大学的热潮中，高校出现了一个特殊群体——贫困生，准确地说应该是经济贫困生(以下简称贫困生)。所谓贫困生，是指国家招收的普通高校本专 科学 生在校期间基本生活费用难以达到学校所在地最低伙食标准，且无力缴纳学费及购置必要的学习用品，日常生活没有经济保障的大学生。现在贫困大学生问题已经不再是一个家庭的问题，也不仅仅是教育问题，而是一个普遍存在的社会问题，需要全社会共同关注。近年来，由于贫困生的心理问题而引发的一系列社会问题日益突出，而且有逐年上升的趋势。我国高校贫困生问题已经成为一个家长揪心、学校担心、社会忧心的不可轻视的问题，了解和掌握贫困生的心理及其人格 发展 ，已经成为高校育人和 管理工作中重要的一环。
一、对高校贫困生进行心理健康教育的重要意义
1.对高校贫困生进行心理健康教育是我国普通高等学校大力开展心理健康教育的需要。2001年教育部出台了《关于加强普通高等学校大学生心理健康教育工作的意见》，要求各地教育部门和各高校要把加强大学生心理健康教育工作当作进一步加强和改进高校德育工作，全面推进素质教育的重要举措抓紧抓好。
2.对高校贫困生进行心理健康教育有助于进一步完善高校帮困育人体系。为帮助贫困大学生减轻经济压力，国家不断健全助学体系，推出包括奖学金(含国家奖学金)、助学金、困难生补助、学费减免、社会无偿资助等一系列积极措施，但它只能缓解少部分亟待解决经济困难的贫困大学生的压力，而由此引发的关于贫困生隐私、依赖社会和受资助产生的心理压力等问题层出不穷。因此，高校在帮助贫困生解决经济困难的同时，应加强对贫困生的心理健康教育。
3.对高校贫困生进行心理健康教育有助于进一步改善社会的人口素质。大学生是国家的宝贵人才资源，是建设和谐社会的重要力量，但一部分贫困生由于各种压力产生的心理问题如果不能及时发现和疏导，就会影响到其综合能力和整体素质的提高。高校中的贫困生终究要走上社会，良好的心理素质是前提条件。
4.对高校贫困生进行心理健康教育关系到高校的稳定和和谐社会发展的大局。当前我国提出要建设和谐社会，高校要建设和谐校园，一个不容忽视的问题，是如何促进贫困大学生群体与学校、社会的融合和谐。这就要求我们动员全社会的力量，在帮助贫困大学生解决学习、生活、就业等方面困难的同时，对其进行心理健康教育，为他们全面和谐发展创造条件。通过扶助一个贫困生，往往能带动一个贫困家庭、家族，其经济效益和社会效果是较大的。
二、高校贫困生心理问题的具体表现
1.因学习压力较大而产生的焦虑和紧张心理。贫困大学生把取得大学学历作为日后提高就业水平，从而让家庭和自己摆脱贫困的有效途径。他们在求学过程中承载着比非贫困生更大的期望和更大的心理压力。在现实生活中，贫困生为了缓解经济压力，在拼命学习以期获得奖学金的同时又不断寻求勤工俭学的机会，使贫困生身心俱疲，长期处于心理紧张、焦虑的状态，学习压力更大。
2.自卑、敏感、不稳定心理。面对经济贫困的现实，由于自卑缺乏承受挫折的忍耐力和克服困难的意志力，从心理上采取了逃避、退缩的应对方式。具体表现为很少与同学交流，不常参加集体活动，消极地对待人生，消极地看待生活中的一切。自卑与自尊的矛盾性是贫困生的心理特点。贫困生因家庭贫困而自卑，但他们又有强烈的自尊要求，内心极为敏感。因此，对涉及自己的事情容易引起强烈的情感波动。
3.因人际交往困难而产生的抑郁、孤僻心理。贫困生由于经济匮乏难以支付这类额外开支，如果不能另外开辟人际交往空间，易导致一部分贫困生索性采取“自我封闭”，失去与他人交往的热情;如果因“寒酸”形象遇到歧视或冷遇，强烈的自尊心也可能使他们产生对社会 文化的敌对态度和强迫症状，造成抑郁孤僻心理。
4.虚荣、嫉妒心理。少数贫困生好攀比、讲究衣着打扮，追求享乐与高消费。由于图虚荣，往往打肿脸充胖子，常用资助的钱或者父母辛苦借来的钱大肆摆阔，而对家庭经济困难视而不见。还有些贫困生自尊心极强且心胸狭窄，与他人比较，发现自己在才能、名誉、地位和境遇等方面不如别人，因不满、不服气或者羡慕对他人产生嫉妒情绪。
5.行骗、犯罪心理。个别贫困大学生在个性心理方面，表现为自私自利、占有欲强、自我素质低、自制力差、法制观念淡薄，经受不住贫穷的磨难或者对社会及富裕的人抱有抵触、敌对、报复心理。他们无视校规校纪，在校内外从事行骗或者进行刑事犯罪，这类贫困生虽然人数极少，但对社会影响很坏。
三、导致高校贫困生异常心理的原因分析
1.来自弱势群体身份的压力。贫困生来自贫困家庭，其作为社会上所定义的弱势群体的身份会直接给贫困生带来诸多压力。社会上部分人群对贫困家庭的偏见或者人们无处不在的同情都会给贫困生带来压力。
2.社会评价标准的变化和社会亚文化的冲击。在中学时代几乎以成绩作为对学生个人评价的唯一标准，贫困大学生只要通过努力学习使成绩优异就能获得社会尊重和重视，而在大学时代评价体系的多元化使贫困大学生失去成绩优势，又因为家庭教育资源的匮乏而缺乏其他评价所需资源。另外。大学生中不时泛起的各种各样的消费 热点给囊中羞涩的贫困生带来了沉重的心理负担。社会贫富差距在校园中的反映以及社会“一切向钱看”的亚文化的冲击，都给贫困大学生带来很大的心理压力。 3.来自择业、就业的压力。当今 社会就业竞争越来越大，大学生为了保证高质量就业，在大学期间通过各种途径如考证、培训、考研等来增强自身的竞争力。而这些均建立在一定的 经济 基础上，贫困生如果要获得同样的机会必须比别人多付出几倍甚至十几倍的努力;同时，他们面对高薪酬的渴望而自身综合素质培养条件相对缺乏与社会高薪酬对应相对综合素质较高的矛盾，目前，就业市场中存在的不正之风，都使贫困大学生产生一系列的负性情绪，影响到他们的 心理健康。
4.来自公开资助方式的压力。当今社会越来越关注贫困生的问题，并通过各种方式对贫困生进行资助，这本身是件好事，但如果资助方式不当，善意的举动也会造成贫困生的心理失衡。由于我国的慈善事业尚不发达，机制尚不健全，再加上贫困学生的心理不够成熟，导致一些学生虽然经济上得到了救助，自尊心却受到严重伤害，甚至导致自卑、抑郁、嫉妒心理加重。
5.来自学习的压力。贫困大学生大多来自经济欠发达地区，那里普遍存在着 文化 环境和 教育 条件相对落后、学习起点低(特别是 英语 、 计算 机等公共课)等客观情况。进人大学后，由于经济原因，他们在学习上的投入比其他学生要少得多。但另一方面，他们又期望通过努力学习获取高额奖学金以改变自身经济困境。这使他们经常处在一种想勤工助学又怕耽误学习、想学习又需要勤工助学的矛盾心理冲突中，面临着巨大的心理考验。
6.来自人际交往的压力。贫困大学生和其他学生一样都有强烈的交往需要，但由于整日为学习、生活奔波，而且缺乏扩大交往的经济实力，使贫困生在人际关系上趋于封闭，并产生了种种心理障碍。有的贫困生不愿意让别人知道自己的处境，并不可抑制地抗拒着师生善意的同情;有的贫困生不愿积极主动地与人交往，生活封闭;还有的贫困生由于贫困而对社会持极端的观点，影响了心理健康。另外，与普通学生在生活习惯、言行举止甚至 艺术 修养上的差异，也常使贫困大学生相形见绌而产生强烈的自卑心理暗示。
四、贫困生心理健康教育应采取的措施
1.确立清晰的贫困生 工作思路。在做好贫困生救助工作中，要从单纯的经济救助逐步转向“输血”与“造血”相结合、经济救助与能力提高相结合，形成清晰的贫困生工作思路。坚持以人为本，着眼学生的全面 发展 ;坚持经济资助与能力培养相结合，以提高能力为重点;坚持关爱与激励相结合，以激发贫困生内在动力为重点;坚持以学校为主体，充分调动各种社会资源，着力构建贫困生资助和能力建设体系;坚持解困与人才培养相结合，让所有贫困生在校期间生活有保障，情感有归宿，学习有动力，心理无障碍，使他们成为具有人文精神、 科学 素养、创新能力和务实作风的高级 应用型人才。
2.形成科学规范的贫困生工作体系。健全贫困生工作的 组织领导体系，建立起学校、学院、班级三级助学帮困 网络 ，健全贫困生工作的制度保障体系，不断完善贫困生工作制度，建立贫困生信息数据库，每年根据学生的变化，及时更新数据库。为学校党委、行政对贫困生工作决策及学校贫困生各项工作的开展提供较为翔实和准确的数据;为学校勤工助学岗位人员的选拔、贫困生各项评优、助学金发放等提供方便;健全贫困生工作的奖励资助体系和贫困生工作的考核评价体系，建立较为完善的贫困生奖励资助体系。此外，合理安排、优先安排经济困难的学生在校园和社区参加勤工助学公益劳动，既获得报酬、弥补经济困难，又得到锻炼，促进学习。让贫困生在服务于他人、服务于社会的过程中，达到自我服务、自我教育，实现自我价值，保持人格尊严。
3.加强典型事例的媒体宣传。确立正确的舆论导向。榜样的力量是无穷的，在对贫困生进行心理健康教育的过程中，应注意充分运用贫困生中依靠自身努力，顽强拼搏而获得成功的优秀代表，抓典型、树榜样，增强贫困生发奋成才的自信心，以他们健康和上进的心态去面对人生的挑战，在自立自强自助奉献方面为广大贫困生树立光辉榜样。
4.营造良好校园环境，大力拓展高校的育人途径。充分发挥学生会、社团的作用，积极开展心理互助活动，特别是对服务于贫困生的社团，应予以更多的关注和支持，使贫困生在社团活动中感受到社会和学校的温暖以及人与人之间的真挚情感，深刻地体验到社会的支持。培养他们积极、主动地利用社会支持的意识和行为习惯，最大限度地消除经济贫困所带来的消极影响;注意加强班级、宿舍的 管理工作，倡导同学之间形成相互关怀、真诚接纳、共同成长的理念，为贫困生营造良好的成长环境;大力提倡勤俭节约，反对铺张浪费，大力弘扬中华民族的传统美德，营造勤奋学习、积极向上的校园氛围。
5.做好心理健康教育工作。构建贫困生健全人格。以心理健康教育课、各种 专题讲座等形式在校园中开展心理卫生宣传普及活动，让广大学生了解心理健康的基本知识，加强心理健康意识，掌握维护和增进心理健康的基本方法，提高心理调适能力和社会生活的适应能力。加强对贫困生的心理辅导，针对贫困生的心理状况，通过各种教育使贫困生对贫困问题有正确的认知，并进行必要的行为指导。在加强贫困生心理健康教育方面，在坚持做好物质资助的前提下，将思想 政治 教育与提高贫困生综合素质有机结合。只有提高贫困生自身自助能力，增强其核心竞争力，才能从根本上解决一些贫困生存在的心理问题。
总之，贫困给大学生带来的影响是全方位的，直接影响到他们的全面发展，这里不仅仅是钱的问题，而是一群优秀青年的健康成长问题，是我们国家宝贵的人力资源的健康发展问题。深入研究高校贫困生心理，不断加强高校贫困生的心理健康教育，不仅仅是贫困生人格培养的问题，更是在强调建设和谐社会、强调大学生思想道德教育的今天，探索如何发挥高校育人功能，如何形成和谐成长氛围的问题。注重对高校助困育人工作的研究已经成为社会和高校刻不容缓的事情。
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